Jeûne Intermittent : Suivi Simple & Minuteur

Jeûne Intermittent — Votre guide métabolique vers une santé durable

Le jeûne intermittent n'est pas un régime restrictif, mais un rythme de vie scientifiquement prouvé qui améliore la sensibilité à l'insuline, active le recyclage cellulaire (autophagie) et favorise une perte de masse grasse saine.

Notre application vous accompagne à chaque étape de votre jeûne avec clarté, motivation et précision scientifique.

1. Protocoles de Jeûne Adaptés à Tous les Niveaux

• 16:8 (Le classique) : 16 heures de jeûne, 8 heures de fenêtre d'alimentation. Idéal pour débuter et pérenniser ses résultats.
• 14:10 & 12:12 : Parfait pour une transition en douceur.
• 18:6 & 20:4 : Pour les jeûneurs expérimentés cherchant une autophagie accrue.
• OMAD (One Meal A Day) & Jeûne personnalisé : Ajustez la durée exacte selon votre emploi du temps.

2. Visualisation des 5 Phases Métaboliques en Temps Réel

• 0-4h : Digestion et stabilisation de la glycémie.
• 4-8h : Chute de l'insuline et transition métabolique.
• 8-12h : Début du déstockage des graisses (lipolyse).
• 12-16h : Entrée en cétose et stimulation de l'hormone de croissance.
• 16h+ : Activation de l'autophagie et nettoyage cellulaire profond.

3. Minuteur Élégant & Notifications Motivantes

• Alertes de début et de fin de jeûne : Ne manquez jamais l'ouverture ou la fermeture de votre fenêtre alimentaire.
• Widgets sur écran d'accueil : Suivez votre progression d'un coup d'œil sans ouvrir l'application.

4. Suivi du Poids & de l'Hydratation

• Courbes de progression : Suivez l'évolution de votre poids et de votre tour de taille.
• Enregistrement de l'eau : Restez bien hydraté pendant vos heures de jeûne.