About the App
Behaal gewichtsverlies, stimuleer celvernieuwing (autofagie) en verbeter je metabole gezondheid met slimme vasten-timers.
Screenshots & Preview
Uitgebreide Beschrijving
Ontdek de kracht van periodiek vasten (Intermittent Fasting) met een intuïtieve en elegante vasten-timer. Volg je metabolische fasen van vetverbranding tot diepe autofagie, ontvang handige herinneringen en bewaak je voortgang zonder ingewikkelde schema's.
Belangrijkste Functies
- Ondersteuning voor alle populaire schema's: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD en Circadiaan ritme
- Live metabolische fasentracker: bloedsuikerstabilisatie, ketose en autofagie
- Live Activiteiten en Dynamic Island ondersteuning op iPhone
- Gedetailleerde statistieken over vastenduur, gewichtsverloop en consistentie
- Volledig advertentievrij en 100% privacy-vriendelijk
Nieuw in de Recente Versie
- Vernieuwde Live Activities timer voor iOS 17 en iOS 18
- Wetenschappelijke toelichting bij elke metabole fase van het vasten
- Nieuwe aanpasbare herinneringen voor het begin en einde van je eetvenster
Officiële Bronnen & Links
- Officiële Website:https://fastingtracker.net
Geverifieerde Gebruikersbeoordelingen
11 juli 2026
★★★★★
"Onmisbare app! Vasten Tracker doet precies wat het belooft met ongekende snelheid."
26 juni 2026
★★★★★
"Mooi en strak ontworpen. Ik waardeer de 100% privacy enorm: geen data naar de cloud!"
16 mei 2026
★★★★★
"Snel, duidelijk en effectief. Veruit de beste app om mijn iPhone netjes te houden."
Veelgestelde Vragen
Welk vastenschema is het beste voor beginners?
Het 16:8 schema (16 uur vasten, 8 uur eetvenster) is de gouden standaard voor beginners. Het is gemakkelijk vol te houden en levert uitstekende resultaten op voor vetverbranding en energie.
Wat mag ik drinken tijdens het vasten?
Tijdens de vastenperiode kun je water, zwarte koffie, groene/zwarte thee en mineraalwater drinken zonder suiker of melk, zodat je metabole vastenstatus behouden blijft.
Wat is autofagie en wanneer begint het?
Autofagie is het natuurlijke celreinigingsproces van het lichaam waarbij beschadigde eiwitten en celcomponenten worden gerecycled. Dit proces begint doorgaans na 16 tot 18 uur vasten.
Ondersteunt de app Live Activiteiten op het vergrendelscherm?
Ja! Je kunt je actuele vastentijd en voortgang rechtstreeks op je toegangsscherm en Dynamic Island volgen.
Gerelateerde Gidsen & Artikelen
Autofagie en levensduur8 minuten lezen
De menselijke autofagie-tijdlijn: op welk uur bereikt de diepe cellulaire reiniging eigenlijk zijn hoogtepunt?
Lees GidsCircadiaanse biologie en vasten8 minuten lezen
Early Time-Restricted Feeding (eTRF): wat de circadiane biologie zegt over eten na zonsondergang
Lees GidsGezondheid en fitness7 minuten lezen
De beginnershandleiding voor 16:8 intermitterend vasten: schema's, voordelen en wat u kunt verwachten
Lees GidsGezondheid en fitness9 minuten lezen
De complete gids voor intermitterende vastenplannen: 16:8, 14:10, 18:6, 20:4 en verder
Lees GidsGezondheid en voeding8 minuten lezen
Wat verbreekt eigenlijk een vasten? De wetenschap van koffie, zoetstoffen, citroenwater en supplementen
Lees GidsPrivacy & Algemene Voorwaarden
FlashSoft garandeert 100% on-device beveiliging voor Vasten Tracker.