Digiuno Intermittente: Timer Semplice & Fasi

Digiuno Intermittente — La tua guida metabolica verso una salute duratura

Il digiuno intermittente non è una dieta restrittiva, ma un ritmo alimentare scientificamente provato che ottimizza la sensibilità all'insulina, stimola il rinnovamento cellulare (autofagia) e favorisce la combustione naturale dei grassi.

La nostra app ti guida passo dopo passo attraverso ogni fase del digiuno con semplicità, rigore scientifico e motivazione.

1. Protocolli di Digiuno per Ogni Esigenza

• 16:8 (Il classico più seguito): 16 ore di digiuno, 8 ore di finestra per i pasti. Ideale per iniziare e mantenere i risultati.
• 14:10 & 12:12: Perfetto per chi desidera un approccio graduale.
• 18:6 & 20:4: Per chi cerca un'attivazione più profonda dell'autofagia.
• OMAD (Un pasto al giorno) & Digiuno personalizzato: Imposta la durata ideale per le tue giornate.

2. Le 5 Fasi Metaboliche in Tempo Reale

• 0-4h: Digestione e stabilizzazione della glicemia.
• 4-8h: Calo dei livelli di insulina e switch metabolico.
• 8-12h: Inizio della lipolisi e mobilitazione dei grassi.
• 12-16h: Ingresso in chetosi e rilascio di ormone della crescita.
• 16h+: Picco dell'autofagia e rigenerazione cellulare profonda.

3. Timer Elegante & Notifiche Motivanti

• Avvisi di inizio e fine digiuno: Non perdere mai l'apertura o la chiusura della tua finestra alimentare.
• Widget su schermata Home: Controlla i progressi a colpo d'occhio senza aprire l'app.

4. Diario del Peso & Controllo Idratazione

• Grafici dell'andamento del peso e delle misure corporee.
• Registro dell'acqua per mantenerti idratato durante il digiuno.