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科學掌控 16:8、18:6、20:4 斷食計時，精準掌握自噬反應與脂肪燃燒階段
應用截圖 & 預覽
詳細應用介紹
Fasting Tracker 是一款簡潔優雅、完全無廣告干擾的間歇性斷食記錄工具。直觀視覺化呈現血糖下降、生酮燃脂、細胞自噬（Autophagy）與生長激素分泌的生理階段，並具備斷食結束提醒與飲水記錄，讓減脂事半功倍。
核心功能特色
- 多種科學斷食模式切換：完美支援 14:10、16:8、18:6、20:4 及自訂計時
- 生理代謝階段即時導航：直觀顯示血糖平衡、脂肪燃燒與細胞自噬進程
- 美學鎖屏與桌面 Widget：抬起手機即可即時查看斷食剩餘倒數時間
- 斷食開始與結束智慧提醒：溫和推播通知，不再錯過飲食窗口
- 體重與斷食歷史統計圖表：清晰見證身體代謝改善與體態轉變
- 100% 離線純淨無廣告：無需註冊帳號，守護個人身體隱私
最新版本更新摘要
- Major update to the Body Stages metabolic tracker
- Added support for advanced 36-hour and 48-hour custom fasts
- Improved Apple Health synchronization
- Bug fixes and battery performance improvements
官方連結 & 相關資源
真實使用者評價
2026年 7月 11日
★★★★★
"非常實用！Fasting Tracker 反應極其迅速，介面乾淨沒有任何繁雜的廣告干擾。"
2026年 6月 26日
★★★★★
"設計非常現代且精緻。最讓我安心的是所有數據都在手機上處理，不需上傳雲端！"
2026年 5月 17日
★★★★★
"整理 iPhone 空間的神器，操作順暢而且極為直覺，強烈推薦！"
常見問題解答
初學者推薦從哪種斷食模式開始？
建議初學者從最溫和的 14:10 或 16:8 模式開始（例如晚上 8 點後不進食，隔日中午 12 點享用第一餐），身體適應後再嘗試更長區間。
斷食期間可以喝水或黑咖啡嗎？
可以。水、無糖黑咖啡與無糖純茶不含熱量，不會刺激胰島素分泌，不會中斷斷食與脂肪燃燒狀態。
什麼是細胞自噬（Autophagy）階段？
當斷食達到 16-24 小時左右，人體細胞會啟動自我修復機制，清除老化受損的細胞器與蛋白質廢物，促進新陳代謝與抗衰老。
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